您当前的位置:中国健康招商网资讯正文

哪些食物含维生素e最多

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-09 作者:reborn

维生素相信大家都比较熟悉,维生素e不仅有美容的作用,而且还能防止癌症的出现,因此在平常大家可以多吃些含有维生素e的食物。那么,哪些食物含维生素e最多?接下来小编就为大家回答下这个问题。

杏仁:杏仁含维生素e多,而且还含有很好的B族维生素,又含有优质的钾、锌、镁和铁等物质。

西兰花:西兰花含有多种营养素,包括维生素A、K、C,以及钙等物质,而且西兰花的是一种低热量的蔬菜,含有丰富的维生素E。

菜籽油:菜籽油可谓“全能”的植物油,含有大量的维生素E。一匙菜籽油中含有大概2.5g维生素E。菜籽油不仅可以用于烹饪,也可作为制作沙拉酱的基础原料。

奇异果:奇异果不仅含有很多的维生素e,还含丰富的维生素C、钙、钾和镁。又含有丰富的纤维素,而且奇异果的热量比较低。

芒果:芒果含丰富的维生素A和C,以及钾和纤维素。一杯芒果粒含1.5g维生素E。可将芒果切成薄片,与其他水果一起做成沙拉,还可以做冰沙,都是相当美味的。

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!