47岁郑秀文病倒你为健康交了多少智商税

作者丨小左

郑秀文最近在网络上po出了自己住院的相片。

本来是由于胃酸倒流，需求住院医治，而在此之前她也由于胃部不适困扰了很长时刻。

看到郑秀文瘦弱的住院照仍是挺让人震动的，印象中单独熬过抑郁症，女王归来的郑秀文是那种身体很健康的人：她坚持运动，饮食也看上去非常健康。

郑秀文可谓健身狂魔。

为了坚持身材在饮食上也非常控制：她简直只吃素食，吃肉也大多挑选鸡肉，出门吃饭点全素沙拉。

郑秀文常常自己吃的蔬菜汤，配方也是全素：

“西红柿 4-6个（是大西红柿，不是圣女果），椰菜1个，西芹半棵，洋葱6个，青椒2只。能够放点味增，西红柿多些会好吃....”

但这样看似健康的日子，好像没有为她带来健康的身体。

寻求健康却在寻求健康的路上踩了坑，郑秀文不是个例。

有许多「咱们以为的健康日子方式」其实都是智商税。

01

全素食饮食

假如你没有一个百万年薪的营养师，主张仍是不要容易测验全素食的饮食。

几年前，全素食的风刮得很大，身边不少人也以为素食更健康，更有助于坚持体型，所以纷繁参加。

欧美许多全素食博主乃至因而赚到了不少钱。

她们不只自己坚持全素食，还出视频、出版告知我们自己的全素食日子多么夸姣。

但现实真的是这样吗？

从前的全素食倡导者，坚持全素食6年的29岁的Yovana Mendoza，坦承了自己的日子。

整整六年没吃过肉，乃至还从前25天只喝水，为了所谓的「排毒」。

这却导致她的月经周期紊乱，乃至呈现了停经。才只是20几岁的她，各项生理体征都是紊乱的，比照芳华年岁，她身体许多脏器乃至呈现了老化。

所以为了健康，她开端吃肉了。

38岁的Virpi Mikkonen来自芬兰，也是全素食的发起者。

写过四本烹饪食谱，包含做冰淇淋、披萨和蛋糕的素食替代品。

成果还没到40岁的她，停经了。

而过早绝经会面对的是一系列健康问题：现在普遍以为40岁之前的绝经为早绝经，而早绝经与乳腺癌、卵巢癌等生殖系统癌症危险大幅升高相关，与骨质疏松症、心脑血管病危险大幅升高相关。

过度的全素食主义，并未带来健康，反而带来了系列健康问题。

02

调理身体酸碱性

一向到现在，还会在朋友圈、家族群里看到这样的文章：

「调理身体酸碱性的食物，你必定要知道。」

「碱性体质不抱病“5个简略办法，30种美食套餐，快速养成弱碱性体质”」

酸碱性乃至影响生男生女，影响胖瘦等等……

每一种理论都说得有鼻有眼，还宣称有外国科学家研讨。

但是现实是……创造这个理论的人都上法庭了。

罗伯特欧阳酸碱理论的创造人，理论以为，人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包含癌症在内的各种疾病。想要健康，有必要确保身体的碱性环境。

但是现实上，人体在正常生理状态下，血液的pH值应准确坚持在7.35—7.45之间。一旦低于7.35，就会引起酸中毒，呈现头晕、打盹、焦虑，乃至精力紊乱。

而假如高于7.45，亦会引起碱中毒，不只会肌肉痉挛，还会引起心脏问题。但不管是酸中毒仍是碱中毒，如不能及时诊治，都有生命危险”。

食物更不能调理人体的酸碱性。

罗伯特欧阳由于这套理论赚了不少钱，他的书卖出了400万册，他还有一个植物农场，出产着他推重的食物。

但在2018年，这个圈套被拆穿了。

罗伯特欧阳站上了法庭，被判补偿一名癌症患者 1.05亿美元。

由于他诈骗一名癌症患者，抛弃化疗，选用自己首创的碱性疗法医治，终究导致癌症病况发展到 4 期。

这种疗法，是在静脉注射的药物中增加碱性的小苏打！

现实上罗伯特欧阳自己，没有读过大学，博士学位是从“文凭工厂”购买的，并不是微生物学家、血液学家、医师、自然疗法医师或训练有素的科学家。

03

排毒饮食

不知道从何时起，我们开端考究身体的「排毒」。

详细的办法一般是：精简饮食，或许断食。吃青菜叶等排毒餐，并合作排毒成效的保健品。

关于这件事，BBC从前拍照了一则纪录片，其间试验员对排毒饮食进行了试验。

试验员让两组志愿者进行试验，一组进行一般的健康饮食，另一组只能吃全麦米饭和蔬菜为主的排毒餐。

排毒组的饮食严厉依照当下最盛行的排毒饮食食谱：生蔬菜+排毒水。

通过一段时刻的试验，排毒组的皮肤情况有了改进，但一起，志愿者相继呈现了易怒、疲倦、心境失落的问题。

排毒，其实也没那么奇特。

04

寻求健康，不断实践健康的日子方式没错，任何一个人都能够再一次进行挑选自己想要怎样吃，怎样活，但是有一句话叫「过为己甚」。

许多功德一旦做过了，反而会损伤自己的健康。

比方过火寻求清洁食物，把一切肉类、谷物都扫除在外，乃至一味推重水煮、生吃……

又或许迷信某种日子方式，以为必定能带来健康。

现实证明，这只能让你在寻求健康和美的路上狠狠跌一跤。

比起这些，平衡饮食，早睡早起，心境愉悦，少花点钱交智商税，多关爱一下自己的身体才是正经事。