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刚怀孕吃什么水果好

放大字体  缩小字体 时间:2018-04-14 20:32:45  阅读:9903+ 来源:本站原创作者:陈键锋

孕期饮食很重要,不可忽视孕妇的饮食健康。刚怀孕时,准妈妈们会出现恶心、呕吐,腹部不适,不想吃东西,这怎么可以呢,还有我们的宝宝等着张口吃饭呢。很多人都知道刚怀孕时应该吃一些水果来开胃,这样可以给宝宝提供一些营养,那么适合吃的水果有哪些呢,一起来看看吧。

1、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素,维生素A的含量比苹果高4-5倍,有利于胎儿的成长。

3、西柚

刚怀孕时,准妈妈缺乏叶酸,会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状,严重者还会出现贫血,胎儿生长迟缓,西柚能为孕妇提供丰富的叶酸,有效改善这样的情况。

4、火龙果

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时对妊娠高血压有预防的效果。

5、橙子

孕妇吃橙子不仅能缓解便秘,孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

通过上面的讲解,大家都知道买什么水果了吧,不过妈妈们不可太贪吃了,小心吃坏肚子。妈妈们在刚怀孕时就要关心自己的饮食和健康了,准妈妈吃的营养全面才能够给宝宝提供营养,多吃一些健康的食物非常重要哦!希望上述介绍的这些饮食常识,能够帮助大家更好的照顾孕妇哦!

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