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三红粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 23:20:49 阅读：6423+ 来源：本站原创作者：何晟铭

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

红枣8个相克食物	红小豆适量相克食物
红薯1/2根相克食物	花生米少许相克食物

三红粥的做法

1.红薯洗净去皮切成小块
2.花生米和红小豆洗净泡一个晚上，花生米少许就可，花生米含有油，少许放入防粘锅
3.红枣洗净泡软
4.泡好的花生米和红小豆放入豆浆机里，泡豆子的水一起倒入，放入切块的红薯
5.泡软的红枣剥开去核放入豆浆机
6.开启八宝米糊程序，至程序结束

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