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驳斥谣言|维生素C能够医治伤风吗这5种维生素C顺手可得吃起来吧

放大字体  缩小字体 2020-05-21 15:30:55 作者:营养谣谣零

原标题:驳斥谣言|维生素C能够医治伤风吗?这5种维生素C顺手可得,吃起来吧

维生素C是大都家庭居家常备的一种养分素,在女人的眼里,维生素C不只承担着进步免疫力的作用,还要担任美容养颜。在人们的眼里,维生素C好像成了全能的小帮手:进步免疫力、防癌抗癌、防备伤风、医治伤风、美容养颜、美白……

维生素C标明:压力好大!

维生素C真的能医治伤风吗?这恐怕有点“强C所难”!

根本没有这个作用!假如要说服用维生素C能够防备伤风,这仍是可行的。究竟维生素C的首要生理功能便是进步免疫力,增强人体的抗病才能。可是这并不代表维生素C就能够“包治百病”了。医治伤风,那就不太靠谱了!假如能医治伤风,经常吃维生素C的人就不会伤风了,这个作用有些夸张宣扬啦!

鲜枣是维生素C含量十分高的食物,留意不是大红枣,而是鲜枣。每100g的鲜枣中维生素C的含量是243mg,而酸枣中的维生素C含量,高达900mg。别的,鲜枣中还含有芦丁,能够在必定程度上协助软化血管。

猕猴桃也是维生素C十分丰厚的生果,小时分我特别不喜欢猕猴桃,由于吃起来真是太酸了。可是猕猴桃的维生素C含量是很高的,每100g猕猴桃含有60g以上的维生素C,有的乃至达到了300mg,或许这便是“人家”酸的理由吧!猕猴桃巨细适宜,每天吃一个简直就能满意人体一天需求的维生素C的量了。猕猴桃里边的黑黑的籽不要丢掉,每一个猕猴桃大约有900粒个籽,含有丰厚的不饱和脂肪酸、矿物质以及蛋白质等,养分很丰厚,必定要好好的咀嚼它哦!

别的,有研讨标明,猕猴桃对抑郁症的医治也有一些协助呢!

橙子是十分遍及的生果,价格也比较亲民。橙子维生素C比较丰厚,而且含有黄酮类物质以及胡萝卜素等,吃起来又比较便利。可是胃欠好的人要多留意,假如患有胃溃疡或许胃酸排泄过多,那么就要少吃橙子,或许留意不要空腹的时分吃橙子就好。

橘子和橙子滋味差不多,橘子要比橙子吃起来更便利,也是富含维生素C的生果。很多人吃橘子的时分习气把橘子瓣上的白筋拔的干干净净,这层白筋叫做“橘皮苷”,对身体是很有优点的,能够防备心脑血管疾病,辅佐降血压,主张仍是不要拔掉哦!

假如你有尝试过吃完好的柠檬,必定会被它影响的“酸味”信服。这首要是由于柠檬中含有很多的柠檬酸,维生素C的含量也比较高。用鲜柠檬片泡水具有抗辐射、增免疫的作用,而且柠檬还具有灭菌抑菌的作用。

综上,维生素C是不能医治伤风的。以上5种生果是咱们身边顺手可及的维生素C,每天吃恣意一种,都能够在必定程度上协助满意最根本的需求的维生素C的量。别的,蔬菜中的甜椒维生素C十分丰厚的哦,还能够生吃呢!

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