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牛肉养分丰厚夏天牛肉最补养养分价值极高小朋友都爱吃

放大字体  缩小字体 2020-05-20 19:00:25 作者:长寿与健康

原标题:牛肉养分丰厚,夏天牛肉最补养,养分价值百科极高!小朋友都爱吃

导语:牛肉养分丰厚,夏天牛肉最补养,养分价值百科极高!小朋友都爱吃

夏天也要补养,牛肉养分丰厚,是夏天养分摄生食物的不错挑选。我的孩子也很喜欢吃牛肉,每次上菜商场买菜问他们要吃什么,他们都会说是牛肉;去外面吃饭,他们也要去自助餐里吃牛排,所以我家隔三差五就会买牛肉来做菜。一般都会炒着吃,或许煮牛肉汤

主料: 牛肉100克、南豆腐100克、金针菇100克、鸡蛋清1个调料 食盐1小勺、香菜1棵、水淀粉1小碗、鸡汤500毫升、胡椒粉1小勺、白糖少数

【做法详解】1.牛肉细细斩成粒,越细越好;参加少数清水化开

2.锅中坐水,欢腾后下入牛肉粒,煮沸后捞出备用;金针菇提早清洗,并用凉水浸泡4小时以上

3.洗净后切碎备用;南豆腐切成小丁装备用

4.蛋清打散备用;香菜切碎备用

5.锅中参加鸡汤,煮沸后,参加豆腐丁;参加蘑菇碎和牛肉碎

6.再次煮开后参加少数盐、糖和现磨胡椒粉调味儿;再次煮开后,少数属屡次调入水淀粉,调出自己最喜欢浓度7.再次煮开,关火后打入蛋清,并顺同一方向搅散;最终参加少数香菜末即可

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