为何会缺维生素B

维生素B也叫维生素B族，维生素B族是人体必需的营养元素，对人的身体十分重要。由于各种原因，很多人都会短少维生素B。那么，短少维生素B族的症状有哪些呢？为何会缺维生素B呢？

1、摄入缺少

很多人会偏食，挑食，不吃蔬菜水果还有一些瘦身的人，必定都会短少维生素B，过度的短少维生素B，会影响到人的身体健康，这需求在医师指导下弥补。

2、需求量添加

处于某些特殊情况的人群，他们或许由于此刻机体对B族维生素需求量的添加，导致B族维生素的短少，比方怀孕的人、体温高的人、在高温下作业的人、患病的人、常常喝酒的人等。

3、加工烹调方法不妥

食物中加碱、炒煮时刻过长、将蔬菜置放于阳光下、大米加工过火精密、烧饭时淘米次数过多等都或许形成B族维生素的损坏，然后导致机体B族维生素的短少。

4、胃肠疾患

本身原因，有腹泻、肝脏疾病的患者，无法充沛吸收维生素B族，也或许会呈现B族维生素的短少，需求恰当弥补。

这类人群应多吃富含蛋白质的肉类、富含维生素的蔬果类。少吃一些有刺激性的食物。恰当的展开一些体育运动，多进行一些有氧运动，留意身体，劳逸结合，都是能够轻松又有用的弥补维生素B。