是谁偷走了你的睡眠?这些小偷不得不防

http://www.jkzswang.com时间:2016-10-31 13:12来源:未知

  随着社会生活压力的增大,越来越多的人加入了失眠的队列。如果你总是晚上难以入睡,醒来次数多,白天没精神,那就该注意了,你的睡眠可能被“小偷”偷跑了。这些小偷是谁呢?

  小偷1:多想

  这个小偷会把你的思想越来越乱,想的越来越多,以至于睡不着。例如:你白天为工作费尽脑汁或刚刚与人发生过争执,这一晚上就往往难以入睡。研究发现:人们在将睡未睡之时,是很难控制自己的想法的,思绪的紊乱,会让你难以入眠。

  解决办法:起床,换个房间待会儿,不要开灯,让自己静下心来。然后再回去继续睡觉。还有一个办法:睡前把自己的烦恼都写下来,就不会再焦虑了。

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