怎么养胃才好呢?根据胃质来养胃

http://www.jkzswang.com时间:2015-12-30 15:41来源:未知

  人以胃气为本,养生先要养胃。这是老中医之间流传的一句话,在现在仍然有用,想要养生,就得先养胃。但是,怎么养胃才好呢?根据胃质来养胃,效果更好。


  每个人的体质是不同的,胃也是千差万别,不同的胃质,要采用不同的调养方法,才能事半功倍。脾胃功能正常的人往往食欲好、不偏食、大便正常、面色红润,而脾胃功能差的人各有不同的表现。



  1、胃气虚质


  人消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大便不实。可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比目鱼、黄鱼等健胃益气,多做太极拳和气功等柔和的健身功法。瘦长体型的要加强腹部肌肉的锻炼,预防胃下垂。


  2、胃阳虚质


  常常觉得腹部冷、口里没味道、不想喝水、喜欢吃热的东西,有时吐清水、手脚冰凉。这种人要少吃生冷黏腻的东西。多吃丁香茶、羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜、茴香、核桃等食物温中补阳。可以选择暖和的天气进行户外锻炼,但运动量不可过大。

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