常吃粗粮的四大好处

http://www.jkzswang.com时间:2014-12-03 11:41来源:未知

    大肠癌的预防。根据我国的大肠癌发病率的调查表明,凡是多吃粗粮的家庭,得这种病的人非常少。


    预防心血管疾病。粗粮中有很多植物纤维,它能够与胆汁结合,形成一种能降低胆固醇的复合物,还能促进胆汁内酸的排泄,降低胆固醇在肝中的含量。如果长期不摄入植物纤维,则会发生动脉感化,引起高血压、脑梗塞、冠心病等疾病。


    能够缓解便秘症状。植物纤维可以防止大便干燥,使大脑及时对排便做出反应。


    防止胆结石的形成。胆固醇如果长期积累不排出的话,就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例,从而预防胆结石的危害。


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