10个自然降压方法,让你轻松和高血压说拜拜

http://www.jkzswang.com时间:2015-12-25 14:32来源:未知

  高血压,可谓众所周知——但有些人并不在意——他们觉得只有脾气暴躁、不好相处、易怒的老人才会得高血压。如果你闭上眼,可能会想到这样的卡通画面:“办公室奴隶”被生气的大老板责备,大老板红鼻子,鼓眼镜,攥拳砸桌子。有些讨厌的人就该得高血压——他的血可能定期沸腾。


  其实,不是生气(或富有、无耐心、为富不仁)就该得高血压。高血压可能潜伏多年,你可能根本不知情,但年复一年,你体内的高血压会对血管造成压力和损害。很多人的高血压都是历久经年慢慢发展,但也有些人是伴随睡眠窒息症或甲状腺类疾病等迅速爆发。



  高血压如不治疗,会引发心脏疾病、中风、视觉或记忆障碍等疾病。正因如此,医生才会定期测量血压;这样的话,只要有血压升高的迹象,你就可以开始治疗,防止其他潜在疾病突然爆发。


  如果你被诊断出患有高血压,遵从医嘱用药非常重要。但也有其他办法让血压值恢复正常,本篇文章将列出10条最有效的方法。如果你听取这10条建议,你可能会发现你的血压恢复正常,医生用药也会减量,甚至终止用药(当然要仔细测血压)。这10条建议简单易行,值得一试;即使你血压不高,也可以按着做,养成健康的生活方式——反正又没损失。


  10.多锻炼


  坐着放松,这种诱惑不易抵抗。这种诱惑,在身体不舒服或血压升高时更难推拒。尽管这会让人在短期内感觉良好(谁不爱在沙发上放松呢),但长期来看,造成的伤害难以修复。

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