给大家介绍几款美味又营养的饮食搭配

http://www.jkzswang.com时间:2014-11-24 17:44来源:未知

  我们每天都要吃饭,可殊不知食物搭配是一件很讲究的事情,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。

  鱼+豆腐    作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。


  原理:一般情况下100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐中所含的钙质,若只是单吃的话,能被人体吸收的很少,但是与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。


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