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腌橄榄的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-24 23:20:47 阅读：8870+ 来源：本站原创作者：耿乐

食材用料

黑橄榄1500克	盐适量
干净密封罐1个

腌橄榄的做法

1.把黑橄榄用清水洗净浸泡5分钟
2.锅中注入适量清水烧开后关火
3.再把橄榄倒入烫10分钟到15分钟中间至橄榄变软即可！
4.捞出沥干水份
5.再用干净的线从中间隔开取肉，核丢弃。
6.全部把橄榄肉取出放入干净的深盆中。
7.倒入适量的盐带上一次性手套搅拌均匀
8.再装入密封罐中轻轻的按压，最后盖上锅盖密封保存即可。
9.打开看到盐完全被橄榄吸收了即可食用
10.成品图，搭配白粥做为早餐非常的开胃助消化

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