睡前养生 那些绝对不能吃的食品禁忌和十大健康美食

http://www.jkzswang.com时间:2015-12-26 12:00来源:未知

  12月24日消息,“你不养生,就要养医生”,我想每个人都知道养生的重要性,其实对于养生日常饮食、睡眠就可以做到。晚上人类需要休息,让身体各个内脏机能好好排毒,虽然夜晚在睡觉,感觉像是在休息,但人体缺从未停止工作,夜间对于人体是极为重要的一道环节——排毒。然而睡前吃错食物便会影响身体好好工作,长此以往,会对身体造成很大伤害。那么睡前不能吃哪些食物?小编为大家整理出5种睡前不能吃的食物和10种睡前吃后能对身体有益的食物,让我们一起来好好养生吧~


  睡前不能吃得五种食物是什么?夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?如果实在饥饿难忍,一定要选择适合的健康食品!



  一、咖啡因


  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。


  二、重口味的东西


  重口味的东西,也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体,自然界中浓的东西与淡的东西接触后,就会开始进行中和。


  吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。

【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国健康招商网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。