什么时间锻炼最好 晚上锻炼等于慢性自杀?

http://www.jkzswang.com时间:2015-12-29 08:45来源:未知

  运动有于健康这是众所皆知的事实,然而如今的年轻人,除了白天要应付工作,晚上还得去应酬,好不容易等到了周六周日的双休日,不是想躺在床上多睡会懒觉,就是忙着出去渡假,放松心情。这种紧张的生活节奏天天如此循环。又哪有多余的时间去做运动呢?



  就算能挤出点时间来,多数也是在晚饭之后到睡觉之前的那个时间段。但让人震惊的是,近日,一篇关于“晚上锻炼等于慢性自杀”都在朋友圈转疯了。据说是因为太阳下山之后再做出汗的活动会伤阳气,此时锻炼不仅不利健康,还会伤害身体。此话当真么?那一天之中究竟什么时间锻炼才最靠谱呢?


  晚上锻炼等于慢性自杀?


  很多人由于平日里的工作和生活都比较忙,大家都选择将锻炼的时间挪到了晚上,其实经常晚上锻炼的市民也并没有特别不适的感觉。

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