当心别一不小心踏入这四个减肥误区

http://www.jkzswang.com时间:2014-12-17 11:33来源:未知

    减肥不是一朝一夕的事情,要想健康瘦身。需要我们平时的努力还有日常的饮食相结合的。我们经过看到身边的朋友越减肥反而越肥,这主要是因为他们对于减肥有很大的误区,所以想要健康的瘦身,就必须要知道饮食减肥误区有哪些!


    减肥误区一:单纯的依靠节食


    很多人都以为只要节食控制饮食就可以瘦下来,其实单纯的节食减肥,只能让你在减肥前3天看到效果,但是,很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃,甚至会暴饮暴食。而且节食还会让你降低基础代谢率。最好的方式就是保持营养均衡的饮食原则,少吃多餐。


    减肥误区二:不吃早餐


    早餐是一天中最重要的部分,很多上班族都会因来不及而不吃早餐,这样对身体很不好,而且会让你整体都无精打采,严重者,还会失去理性的胡乱找吃的。一顿内容丰富、蛋白质充足的早餐不仅不会造成肥胖,还能让你更好的控制体重~。


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