食物的分类

http://www.jkzswang.com时间:2015-12-10 15:49来源:未知

  食物可分为5大类,即:

养生产品

  第l类:谷薯类——米、面、玉米、红薯等,是是人体最经济的能量来源。


  第2类:蔬菜水果类——富含维生素、矿物质及乏膳食纤维。


  第3类:动物性食物——如肉、蛋、鱼、禽、奶等,主要为、体提供蛋白质,脂肪和矿物质

  第4类:大豆及其制品一豆腐、豆腐干等,含有丰富的蛋臼质、尢机盐和维生素。


  第5类:能量性食物——食糖、酒、油脂、硬果类食物,能够人体提供能量,


  每日应选用来自这5大类、约30种不同食物的摄入。


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