养生产品之秋天为何多喝水还是口干(2)

http://www.jkzswang.com时间:2015-11-02 18:45来源:未知

    


    喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办﹖

    

    

    ●秋季要少吃过油过甜过辣过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

    

    

    ●多吃粗粮和富含纤维素矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘,"火"发不出去,自然灼烧津液了。

    

    

    ●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

    

    

    ●饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉狗肉虾韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐黑豆梨银耳芝麻百合藕海参蜂蜜鸡蛋苦瓜等等。

    

    

    ●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。

    

    

    ●水果宜吃葡萄梨等,忌温性的荔枝苹果等。

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